400PAC
Gebruikersnaam: Wachtwoord: Onthoudt mij


Er zijn geen schema's gevonden.

Schema van Diane van Es tussen 30 September 2019 en 21 October 2019.

Datum Dag Training Tijden Resultaat
30 September 2019 Ma 5x 80hop 5x 300 WT1500 P1,5 Sp4 / A: 45E + 5x 100hop + Kracht D S Ke -
01 October 2019 Di O: 30E / A: 2x 16M P3drib D K S Ke -
02 October 2019 Wo 75L + Core D -
03 October 2019 Do 50E + 3x 200ST D K S Ke -
04 October 2019 Vr O: 30E / A: Kracht / Core D S -
05 October 2019 Za 4x 4I P2drib 8x 100hop P100drib D S -
06 October 2019 Zo 50E / ATR O: Looptechniek 45E + 5x 120ST / M: Mobiliteit / Kracht D Ke -
07 October 2019 Ma 6x 50 4x 200 WT800 P2 Sp4 / 60E + 6x 80hop + Kracht D S Ke -
08 October 2019 Di O: 30E / A: 2x 20M P3drib D K S Ke -
09 October 2019 Wo 75L + Core D -
10 October 2019 Do 60E + 3x 300ST D K S Ke -
11 October 2019 Vr O: 45E / A: Kracht / Core D S -
12 October 2019 Za 4x 5I P2drib 8x 100hop P100drib / 4Mijl 45E + 4x 120ST D S -
13 October 2019 Zo 60E / ATR O: Looptechniek 45E + 4x 120ST / M: Mobiliteit / Kracht / 4Mijl O: 20E M: 4Mijl D Ke -
14 October 2019 Ma 8x 40 3x 500 WT3000 P2 Sp4 / 15E-25M-15E + 5x 100ST 50/50 + Kracht D S Ke -
15 October 2019 Di O: 30E / A: 4x 6T P1,5 6x 200R P200drib D K S Ke -
16 October 2019 Wo 90L + core D -
17 October 2019 Do 2x 8x 300R P300drib Sp600drib D K S Ke -
18 October 2019 Vr O: 45E / A: Kracht / Core D S -
19 October 2019 Za Skiberg: 6x 2,5I P1,5drib 4x 350hop P350drib / Lactaattest 30E D S -
20 October 2019 Zo 75E / ATR O: Looptechniek 45E + 5x 120ST / M: Mobiliteit / Kracht D Ke -

Klik hier als u dit schema wilt afdrukken.