400PAC
Gebruikersnaam: Wachtwoord: Onthoudt mij

Schema van Floor van der Niet tussen 11 November 2019 en 02 December 2019.

Datum Dag Training Tijden Resultaat
11 November 2019 Ma 3x 70 3x 50 5x 250 WT800 P2 Sp4 An Si Te Ju Mu F Too Js P -
12 November 2019 Di 6x 600I WT5000 P300drib Mi2.15 -
13 November 2019 Wo 55L + Core Si -
14 November 2019 Do 2x (6M-3,5T) P1,5 An Si Mi Te Ju Mu F Too Js P -
15 November 2019 Vr Kracht / Core Si Mi -
16 November 2019 Za Skiberg: 4x (3I-200hop) P1,5drib Sp3drib An Si Te Mi Mu F Too Js -
17 November 2019 Zo 50E / ATR O: Looptechniek 3x 70 3x 50 5x 250 WT800 P2 Sp4 / M: Mobiliteit / Kracht An Mi -
18 November 2019 Ma 2x (150-120-100-80-60) Ptw Sp5 An Si Te Ju Mu F Too Js P -
19 November 2019 Di 10x 400 WT3000 P200drib Mi82 -
20 November 2019 Wo 45L + core Si -
21 November 2019 Do 3x 7T P2,5 4x 300R P300drib An Si Mi Te Ju Mu F Too Js P -
22 November 2019 Vr Kracht / Core / Waranda Rust Si Mi -
23 November 2019 Za Skiberg: 5x 3I P2drib / Cross 45E + 4x 120ST An Si Te Mi Mu F Too Js -
24 November 2019 Zo 40E / Waranda Cross An Mi -
25 November 2019 Ma 8x 50 2x (400-150) WT1500/800 P1 Sp5 An Si Te Ju Mu F Too Js P -
26 November 2019 Di 3x 5T P2 4x 400R P400R Mi -
27 November 2019 Wo 60L + core Si -
28 November 2019 Do 5x 1000I WT10km P400drib An4.10 Si4.10 Tj3.40 Mi3.50 Te3.30 Ju4.20 Mu4.10 F Too4.30 Js4.30 P4.10 -
29 November 2019 Vr Kracht / Core Si Mi -
30 November 2019 Za Skiberg: 2x 6x 200hop P200drib Sp5drib An Si Te Mi Mu F Too Js -
01 December 2019 Zo 50E / ATR O: Looptechniek 8x 50 2x (400-150) WT1500/800 P1 Sp4 / M: Mobiliteit / Kracht An Mi -

Klik hier als u dit schema wilt afdrukken.