400PAC
Gebruikersnaam: Wachtwoord: Onthoudt mij

Schema van Sanne van Gils tussen 17 June 2019 en 08 July 2019.

Datum Dag Training Tijden Resultaat
17 June 2019 Ma 6x 50 6x 150 WT800 P1,5/2 Sp4 / O: 30E A: 15E-15M-15E + 5x 120ST D Ke S -
18 June 2019 Di 2x 12T P3 6x 300R P300drib D Ke K S -
19 June 2019 Wo 75L + core D S -
20 June 2019 Do 5x 1200I WT10km P2 D4.05 Ke4.20 K4.05 S -
21 June 2019 Vr O: 30E / A: Kracht / Core D S -
22 June 2019 Za 5x (200R-200R-400R) P200/400/200drib D Ke S -
23 June 2019 Zo 60E / ATR O: Looptechniek 45E 3x 200ST / M: Mobiliteit / Kracht D Ke S -
24 June 2019 Ma 10x 100 WT800 P2 / O: 30E A: 15E-20M-15E + 5x 120ST D Ke S -
25 June 2019 Di 5x 1000I WT5000 P3 / NK Vr 40E Za Rust D3.24 Ke3.38 K3.30 S -
26 June 2019 Wo 90L + Core / NK Vr Rust D S -
27 June 2019 Do 2x 15T P3 5x 400R P400drib / NK Vr 40E Za Rust D Ke K S -
28 June 2019 Vr O: 30E / A: Kracht / Core / NK Za 40E Zo Rust D S -
29 June 2019 Za 4x 200R 4x 600R 4x 200R P200/600/200drib / NK Zo 40E D Ke S -
30 June 2019 Zo 75E + 3x 200ST P2 D Ke S -
01 July 2019 Ma 5x 80 5x 200 WT800 P2/4 Sp4 / A: 10T-5T-10T-5T P3/2/3 D Ke S -
02 July 2019 Di 10T-5T-10T-5T P3/2/3 / 8x 300R P300drib D Ke K S -
03 July 2019 Wo 60L + core D S -
04 July 2019 Do 4x 800I 4x 300 WT3000/800 P2 Sp5 D2.27 Ke S -
05 July 2019 Vr Kracht / Core D S -
06 July 2019 Za 2x 5x 400R P400drib Sp800drib D Ke S -
07 July 2019 Zo 75E / ATR O: Looptechniek 45E + 5x 120ST / M: Mobiliteit / Kracht D Ke S -

Klik hier als u dit schema wilt afdrukken.