400PAC
Gebruikersnaam: Wachtwoord: Onthoudt mij

Schema van Kevin Verspille tussen 19 August 2019 en 09 September 2019.

Datum Dag Training Tijden Resultaat
19 August 2019 Ma 3x 5x 50ho P1 Sp5 / O:30E A: 45E +5x 100STho D Ke S -
20 August 2019 Di 6x 600I WT3000 P2 D1.50 Ke1.55 K S -
21 August 2019 Wo 75L + core D S -
22 August 2019 Do 8x 500R P500drib D Ke K S -
23 August 2019 Vr O: 30E A: Kracht / Core D S -
24 August 2019 Za 5x 800I WT5000 P2 6x 200R P200drib D2.34 Ke S -
25 August 2019 Zo 60E / ATR O: Looptechniek 45E 2x 300ST / M: Mobiliteit / Kracht D Ke S -
26 August 2019 Ma 60L + 6x 100ST / U-Track schema ma<>di D Ke S -
27 August 2019 Di 4x 500I WT1500 P4 6x 200R P200drib D86 Ke K S -
28 August 2019 Wo 45L + Core / U-Track Rust D S -
29 August 2019 Do 12T-6T-10T-5T P3/2/3 / Utrecht 45E + 4*120ST D Ke K S -
30 August 2019 Vr O: 20E A: Kracht / Core / Utrecht D S -
31 August 2019 Za 2x 5x 400R P400drib Sp800drib D Ke S -
01 September 2019 Zo 80L + Core D Ke S -
02 September 2019 Ma 10x 100 WT800 P2 / 45E + 5x 120ST 60/60 D Ke S -
03 September 2019 Di 3x 1000I 3x 300 WT3000/800 P4 Sp6 D3.03/49 Ke K S -
04 September 2019 Wo 60L + core D S -
05 September 2019 Do 4x 6T P2 D Ke S -
06 September 2019 Vr Kracht / Core / Comp Zo Rust D S -
07 September 2019 Za 4x (400R-300R-200R) P400/300/200drib / Comp 45E + 2x 200ST D Ke S -
08 September 2019 Zo 75E / ATR O: Looptechniek 45E + 5x 100ST / M: Mobiliteit / Kracht / Comp O:20E M: Comp D Ke S -

Klik hier als u dit schema wilt afdrukken.