400PAC
Gebruikersnaam: Wachtwoord: Onthoudt mij

Schema van Sanne van beek tussen 10 December 2018 en 31 December 2018.

Datum Dag Training Tijden Resultaat
10 December 2018 Ma 5x 60 4x 200 WT800 P2 Sp4 Ma Sn -
11 December 2018 Di 8H-4m 3x st/bij/mo L en R / 5x 4m P2drib Ma Je -
12 December 2018 Wo 60L + core Ma -
13 December 2018 Do 8x 500I WT5000 P200drib Ma1.45 Sn2.05 Je -
14 December 2018 Vr Kracht / Core / Cross Rust of 50% Kracht Je -
15 December 2018 Za Skiberg: 4x (3I-200hop) P2drib Sp3 / Cross 45E + 4x 120ST of 50% Skiberg Ma Sn Je -
16 December 2018 Zo 50E / Boscross Spadocross Ma Sn -
17 December 2018 Ma 5x 80 5x 300 WT1500 P1,5 Sp4 Ma Sn -
18 December 2018 Di 6H-8m 3x 6x mo L/R combi / 4x 7m P2,5drib Ma Je -
19 December 2018 Wo 75L + core Ma -
20 December 2018 Do 2x 8x 200R P200drib Sp400drib Ma Sn Je -
21 December 2018 Vr Kracht / Core Je -
22 December 2018 Za Skiberg: 6x 200hop 3x 3I Pt/2drib Sp4 Ma Sn Je -
23 December 2018 Zo 50E / ATR O: Looptechniek / 6x 50 6x 200 WT1500 P1,5 Sp4 / M: Mobiliteit / Kracht Ma Sn -
24 December 2018 Ma 6x 50 4x 400 WT3000 P1,5 Sp4 Ma Sn -
25 December 2018 Di 5H-12m 2x 8x mo L/R combi / 5x 1000 WT10km P400drib Ma3.40 Je -
26 December 2018 Wo 50L + core Ma -
27 December 2018 Do 4x 400R 5x 300R P400/300drib Sp800drib Ma Sn Je -
28 December 2018 Vr Kracht / Core Je -
29 December 2018 Za Skiberg: 4x 4I P2drib / Cross Rust of 50% Prog Ma Sn Je -
30 December 2018 Zo 60E / ATR O: Looptechniek / 6x 50 4x 400 WT3000 P1,5 Sp4 / M: Mobiliteit / Kracht Ma Sn -

Klik hier als u dit schema wilt afdrukken.