400PAC
Gebruikersnaam: Wachtwoord: Onthoudt mij

Schema van Erik Stok tussen 10 December 2018 en 31 December 2018.

Datum Dag Training Tijden Resultaat
10 December 2018 Ma 5x 60 4x 200 WT800 P2 Sp4 Ca Ty J C Ja T Ze E Ki B F De Te El Lo Mr Tj Mt -
11 December 2018 Di 5x 4m P2drib Ca J C -
12 December 2018 Wo 50L + core J C Ja T -
13 December 2018 Do 8x 500I WT5000 P200drib Ca1.40 Ty J1.40 C1.50 T1.48 Ze2.10 E1.48 Ki2.05 B2.06 F2.10 De2.10 Te2.10 El1.54 Lo Mr2.20 Tj1.54 Mt2.00 -
14 December 2018 Vr Kracht / Core / Cross Rust of 50% Kracht J C Ja -
15 December 2018 Za Skiberg: 4x (3I-200hop) P2drib Sp3 / Cross 45E + 4x 120ST of 50% Skiberg Ca Ty J C Ja T E De Lo Mr -
16 December 2018 Zo 50E / Boscross Spadocross J C T Mr -
17 December 2018 Ma 5x 80 5x 300 WT1500 P1,5 Sp4 Ca Ty J C Ja T Ze E Ki B F De Te El Lo Mr Tj Mt -
18 December 2018 Di 4x 7m P2,5drib Ca J C -
19 December 2018 Wo 60L + core J C Ja T -
20 December 2018 Do 2x 8x 200R P200drib Sp400drib Ca Ty J C T Ze E Ki B F De Te El Lo Mr Tj Mt -
21 December 2018 Vr Kracht / Core J C Ja -
22 December 2018 Za Skiberg: 6x 200hop 3x 3I Pt/2drib Sp4 Ca Ty J C Ja T E De Lo Mr -
23 December 2018 Zo 50E J C T Mr -
24 December 2018 Ma 6x 50 4x 400 WT3000 P1,5 Sp4 Ca Ty J C Ja T Ze E Ki B F De Te El Lo Mr Tj Mt -
25 December 2018 Di 5x 1000 WT10km P400drib Ca3.30 J3.30 C -
26 December 2018 Wo 40L + core J C Ja T -
27 December 2018 Do 4x 400R 5x 300R P400/300drib Sp800drib Ca Ty J C T Ze E Ki B F De Te El Lo Mr Tj Mt -
28 December 2018 Vr Kracht / Core J C Ja -
29 December 2018 Za Skiberg: 4x 4I P2drib / Cross Rust of 50% Prog Ca Ty J C Ja T E De Lo Mr -
30 December 2018 Zo 50E J C T Mr -

Klik hier als u dit schema wilt afdrukken.