400PAC
Gebruikersnaam: Wachtwoord: Onthoudt mij

Schema van Dolf van de Voort tussen 02 December 2019 en 23 December 2019.

Datum Dag Training Tijden Resultaat
02 December 2019 Ma 6x 60 5x 200 WT800 P1,5 Sp4 An Si Te Ju Mu F Too Js P -
03 December 2019 Di 6x 600I WT3000 P300drib Mi2.02 -
04 December 2019 Wo 40L + Core Si -
05 December 2019 Do 4x 3T P1,5 8x 200R P200drib An Si Mi Te Ju Mu F Too Js P -
06 December 2019 Vr Kracht / Core Si Mi -
07 December 2019 Za Skiberg: 3x 4I 6x 200hop P2/200drib An Si Te Mi Mu F Too Js -
08 December 2019 Zo 50E / ATR O: Looptechniek 6x 60 5x 200 WT800 P1,5 Sp4 / M: Mobiliteit / Kracht An Mi -
09 December 2019 Ma 8x 120 WT800 P2 An Si Te Ju Mu F Too Js P -
10 December 2019 Di 3x 8M P3drib Mi -
11 December 2019 Wo 55L + core Si -
12 December 2019 Do 2x 4x 400R P400drib Sp800drib An Si Mi Te Ju Mu F Too Js P -
13 December 2019 Vr Kracht / Core / Cross Rust Si Mi -
14 December 2019 Za Skiberg: 5x 3I 4x 250hop P2drib / Cross 45E + 5x 120ST An Si Te Mi Mu F Too Js -
15 December 2019 Zo 40E / Boscross An Mi -
16 December 2019 Ma 6x 50 6x 300 WT1500 P1,5 Sp4 An Si Te Ju Mu F Too Js P -
17 December 2019 Di 3x 10M P3drib Mi -
18 December 2019 Wo 60L + core Si -
19 December 2019 Do 4x (200R-200R-400R) P200/400/200drib An Si Mi Te Ju Mu F Too Js P -
20 December 2019 Vr Kracht / Core Si Mi -
21 December 2019 Za Skiberg: 4x 3I 5x 200hop P2/tdrib An Si Te Mi Mu F Too Js -
22 December 2019 Zo 50E / ATR O: Looptechniek 6x 50 6x 300 WT1500 P1,5 Sp4 / M: Mobiliteit / Kracht An Mi -

Klik hier als u dit schema wilt afdrukken.