400PAC
Gebruikersnaam: Wachtwoord: Onthoudt mij

 

 

Disclaimer
De schema's die u hier kunt bekijken zijn de schema's zoals deze zijn opgesteld voor de verschillende groepen atleten, dus niet de uitvoering. De schema's zijn het uitgangspunt voor de trainingen, maar afhankelijk van de situatie kan hiervan worden afgeweken. De schema's geven dus de richting aan.

 

Gebruikte afkortingen

45E = 45 minuten rustige duurloop

70L = 70 minuten lange duurloop

7x 600I = 7 x 600 meter

4x 4I = 4x 4 minuten

6x 100ST = 6x 100 meter op techniek

2x 10x 200S = 2x 10x 200 meter

P = pauze

Sp = seriepauze

 

 

 

Ga naar de schema's!